हेलो दोस्तों आज की पोस्ट मैं बताऊंगा की अंडे को दूध के साथ लेने के क्या फायदे और नुकसान क्या है क्या हम अंडे को दूध में ले सकते है आज हम आपको इस पोस्ट मैं सब बताएँगे की लेना है या नहीं लेना चाइये तो दोस्तों दूध और अंडे एक साथ लेने से सुस्त रहता है शरीर को इनर्जी मिलती है और आपका दिमांग भी बेहतर रहता है दूध और अंडे दोनों मैं कितने गुण होते है तो दोस्तों इन दोनों का सेवन एक साथ किया जाता है तो ये और भी फायदेमंद होता है और दोस्तों इन दोनों का सेवन एक साथ करने से बहुत सरे फायदेमंद होते है और इन दोनों को इस्तेमाल करने से बॉडी बनती है और ज्यादा तर जिम जाने वाले इस्तेमाल करते है
दूध मैं प्रोटीन, वसा, विटामिन A, विटामिन B12 विटामिन D की मात्रा पाई जाती है और अंडे की सबसे अच्छी बात ये है की अंडे आपको कई सुवस्त सबंधी फायदे देते है अंडे का सफेद भाग फैट – फ्री और कोलेस्टेरॉल – फ्री होता है अगर आप अपनी डाइट मैं प्रोटीन लेना चाहते हो तो अंडे का सेवन करे दोस्तों अंडे और दूध का सेवन बहुत ही अच्छा होता हमारे शरीर के लिए
अंडा और दूध खाने के फायदे
दूध और अंडे का सेवन शरीर के लिए लबदायक होता है इस लिए दूध और अंडे का सेवन करना चाइये दोस्तों इन दोनों का सेवन करने से शरीर के लिए बेतर होता है लेकिन अंडा पका होना चाइये और बैक्टरिया फ्री होना चाइये दोनों को एक साथ खाने से प्रोटीन बाढ़ जाता है दूध मैं कैल्सीयम, लिपिड, विटामिन आदि स्त्रोत है और कच्चा दूध बैक्टरिया को मरने के लिए होता है और अंडा पक्का होना चाइये अंडे का सफेद भाग फैट – फ्री और कोलेस्टेरॉल – फ्री होता है इन दोनों का उपयोग करने से शरीर अच्छा रहता है और बॉडी बनती है और विटामिन मैं कमी नहीं होती है दूध और अंडे का उपयोग सेहत के लिए अच्छा होता है इस लिए इन दोनों का इस्तेमाल करना चाइये
- दिमाग तेज करने के लिए – दूध और अंडे मैं विटामिन B 12 पाया जाता है जो दिमांग को तेज करता
2. खून की कमी दूर करने मैं – दूध और अंडे मैं आयरन की मात्रा अधिक पाई जाती है जो जो खून की कमी को दूर करता है
3. हड्डियों को मजबूत करने के लिए – दूध मैं विटामिन D पाई जाती है जो हड्डियों को मजबूत करता है
4. बालो की कमी के लिए – दूध और अंडे मैं केलिसियम पाया जाता है जो बालो को बढ़ाने में मदद करता है
5. आँखों के लिए – दूध और अंडे मैं विटामिन A की मात्रा अधिक पाई जाती है जो आँखों की रोशनी के लिए मदद करता है
6. दातों की समस्या के लिए – दूध और अंडे मैं फारफोरस पाया जाता है जो दातों की समस्या मैं भी बचाव होता है
तो दोस्तों आज की पोस्ट आप लोगो को केसी लगी उम्मीद है की ये पोस्ट आपको पसंद आई हो तो मिलते है नेक्स्ट पोस्ट में तब तक के लिए नमस्कार।
